Pickleball to dynamiczna i wciągająca gra, która łączy elementy tenisa, badmintona i tenisa stołowego. Jej rosnąca popularność sprawia, że coraz więcej osób, niezależnie od wieku, zaczyna interesować się tym sportem. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pickleballem, ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć podstawowe zasady gry i podpowie, jak zacząć trenować.
Co to jest pickleball?
Pickleball to gra rozgrywana na boisku o wymiarach 20×44 stóp (6,1×13,4 metra), czyli identycznym jak deblowy kort do badmintona. Gracze używają rakiet do pickleballa podobnych do tych używanych w tenisie stołowym oraz plastikowej piłki z otworami. Gra może być rozgrywana zarówno w formacie singlowym (jeden na jednego), jak i deblowym (dwa na dwóch).
Podstawowe zasady gry
Rozpoczęcie gry:
Gra zaczyna się od serwisu, który musi być wykonany z dołu i poniżej pasa.
Serwujący musi znajdować się za linią końcową i skierować piłkę na przeciwległe pole serwisowe.
Ruch piłki:
Piłka musi odbić się raz na stronie odbierającego przed jakimkolwiek uderzeniem (tzw. zasada dwukrotnego odbicia).
Po pierwszym odbiciu piłka może być uderzana z powietrza lub po jednym odbiciu.
Strefa kuchni:
Strefa kuchni to obszar o długości 2,1 metra od siatki po obu stronach boiska.
Gracze nie mogą uderzać piłki z powietrza będąc w tej strefie, aby zapobiec przewadze w ataku przy siatce.
Punktacja:
Punkty zdobywane są tylko przez serwującego.
Gra toczy się zazwyczaj do 11 punktów, z dwoma punktami przewagi potrzebnymi do zwycięstwa.
Sprzęt do pickleballa
Aby zacząć grać w pickleballa, potrzebujesz kilku podstawowych elementów wyposażenia:
Rakieta do pickleballa: Rakiety są wykonane z lekkich materiałów, takich jak włókno szklane lub grafit, co ułatwia manewrowanie. Więcej eksperckich informacji o pickleballowym sprzęcie znajdziesz tutaj www.pickemall.pl
Piłka do pickleballa: Specjalna plastikowa piłka z otworami, która różni się w zależności od gry na zewnątrz lub wewnątrz.
Obuwie sportowe: Wybierz buty z dobrą przyczepnością i amortyzacją, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo na boisku.
Ubiór na pickleballa: Pickleball to dynamiczna gra, która wymaga dużej aktywności fizycznej. Dlatego kluczowe jest noszenie ubrań, które nie krępują ruchów i pozwalają skórze swobodnie oddychać. Na pickleballowym korcie najlepiej sprawdzi się spódniczka tenisowa, do której w zależności od pogody można dobrać przewiewny sportowy top lub T-shirt, a w chłodniejsze dni bluzę.
Porady dla początkujących
Trenuj podstawowe uderzenia: Naucz się podstawowych technik uderzeń – serwis, forehand, backhand i wolej.
Poznaj zasady: Znajomość zasad gry pozwoli Ci na płynniejsze poruszanie się po boisku i unikanie błędów.
Ćwicz refleks i szybkość: Pickleball wymaga szybkiej reakcji i dobrej koordynacji, więc regularne treningi z pewnością przyniosą korzyści.
Gra zespołowa: Grając w deblu, komunikacja i współpraca z partnerem są kluczowe do osiągnięcia sukcesu.
Dlaczego warto grać w pickleballa?
Pickleball to doskonała forma aktywności fizycznej, która angażuje całe ciało, poprawia kondycję i koordynację ruchową. Jest to również świetny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu i integrację z innymi ludźmi, ponieważ gra w pickleballa odbywa się w miłej i przyjaznej atmosferze.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś tego sportu, warto dać mu szansę. Może się okazać, że pickleball stanie się Twoją nową pasją, dostarczającą mnóstwo radości i satysfakcji. A przed wyjściem na kort zachęcamy do odwiedzenia naszego sklepu, gdzie znajdziesz szeroki wybór damskiej odzieży sportowej idealnej do gry w pickleballa. Do zobaczenia na boisku!
